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이것저것 건강정보6

2022년 동지 (동짓날)는 언제이고 무엇을 하고 하면 좋을까 2022년 동지 (동짓날)은 바로 내일 2022년 12월 22일 (목요일)입니다.1년 중 가장 낮의 길이가 짧고 밤의 길이가 긴 날인데 24 절기 중 22번째 절기이고 동짓날은 한겨울이 시작되는 날로 여겨서 동지부터 강추위가 시작됩니다.새벽에 눈이 많이 왔는데 강추위가 시작된다고 하는 날이라고 하기엔 오늘 날씨는 근래 날씨보단 따듯하네요. 그럼 동지 날엔 무엇을 하면 좋을까요?사실 저는 어렸을 때 까진 특별히 동짓날을 챙겨서 무언가를 하진 않았는데 나이가 드니 어떤 날들에 대해 기념하고 챙기게 되더라고요. 가족들과 더 오손도손 모여 즐거운 저녁을 보내게 되었습니다.그럼 동짓날엔 무엇을 하면 좋을지 포스팅해보겠습니다.1. 팥죽 만들어 먹기동짓날 하면 가장 먼저 떠오르는 게 팥죽입니다. 저는 사실 팥죽을 .. 2022. 12. 21.
스트레스에 좋은 차 1. 우울하거나 불안할 때 먹으면 좋은 라벤더 차 제가 제일 좋아하는 꽃향이 라벤더인데 차로도 즐길 수 있고 우울하거나 불안할 때 마시면 완화에 도움이 된다고 합니다. 라벤더 꽃잎을 뜨거운 물에 우려내어 수시로 마시면 되고 심신을 진정시키며 몸 전체에 신진대사를 향상해 스트레스, 두통, 불안, 불면증을 가라앉히는 효과가 있다고 합니다. 2. 가슴이 답답하거나 생리통이 심할 때 좋은 장미차 6g 정도를 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 장미차는 향과 맛도 좋지만 차에 우려진 색상이 굉장히 예쁘기 때문에 눈 정화에도 정말 좋습니다. 숙면에 좋고 피를 맑게 하는 효과가 있어 혈액순환에 좋다고 하며 기혈을 돕고 어혈을 풀어주어 간과 위의 통증을 완화시키며 여성들의 어혈로 인한 생리통에도 도움이 된다고 하니 꼭 드셔.. 2022. 12. 12.
눈에 좋은 차 종류 눈에 좋은 차는 여러 가지가 있습니다. 눈 영양제도 여러 가지 있지만 평소에 차를 즐겨 드시거나 생수 대용의 차를 찾고 계시다면 아래 차 종류 참고해보시길 바랍니다. 1. 결명자차 결명자차는 비타민A, C, 카로틴, 캠페롤 성분이 풍부해 시력감퇴를 늦춰주고 눈이 어둡고 침침한 현상에 도움을 준다고 합니다. 결명자차는 평소에 생수 대용으로도 많이 끓여먹는 차 중 하나인데 구수하고 맛있습니다. 냉장 보관해도 오래갑니다. 2. 메리골드 차 비타민A, B1, B2, E, 아연, 루테인, 지아잔틴 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 눈 건강에 좋다고 합니다. 저는 향이나 맛은 사실 좀 취향은 아녔습니다. 호불호가 좀 있을 수 있는 차인 것 같습니다. 3. 구기자차 베타인 성분이 노안에 따른 시력감퇴, 노인성 백내장.. 2022. 12. 12.
요추 염좌의 증상과 원인 그리고 통증 요추 염좌는 요추(허리뼈) 부위의 뼈와 뼈를 이어주는 섬유조직인 인대가 손상되어 통증이 생기는 상태를 말합니다. 급성으로 생기는 경우가 많은데 이 요추염좌에 대해서 고통받는 분들이 생각보다 많습니다. 저도 그중 한 사람인데 정말 완치가 힘든 질환인 것 같습니다. 그 증상과 원인 그리고 통증에 대해 포스팅해보려 합니다. 1. 증상과 원인 처음 급성 요추염좌가 온건 벌써 3년 전입니다. 사실 급성 요추염좌가 오기 3일 전부터 허리에 신호가 오긴 했는데 단순하게 그냥 허리가 아프구나 하고 말았는데 이게 저를 이렇게 오랜 시간 고통받게 할 줄은 상상도 하지 못했습니다. 3일 전부터 있었던 증상은 아침에 일어나서 또는 앉았다 일어날 때 허리가 뻐근하고 시큰한 느낌이었고 스트레칭을 해도 심해지기만 하고 호전되지 않.. 2022. 12. 12.
담낭 제거 수술 후기 - 원인과 증상 담당 수술한 원인과 증상에 대해 포스팅하려 합니다. 저 같은 경우 5년정도 역류성 식도염 치료를 중간중간받아왔습니다. 담낭은 그냥 어렸을 때 역류성 식도염 위내시경을 받으러 갔다가 혹시나 해서 복부 초음파를 한번 받아봤는데 담낭에 용종이 있다는 진단을 받은 후 추적검사 권유만 받아서 1년에 한 번씩 추적검사만 받았습니다. 그런데 지금 역류성 식도염으로만 고생하던 제가 현재는 담낭이 없습니다. 수술하게 된 원인과 증상에 대해 설명드리겠습니다. 1. 원인 원인은 현재까지도 정확한 원인은 없다고 합니다. 고지방 식사로 지방을 소화하며 남은 찌꺼기들이 쌓여 담석이 될 수 있는데 초반에는 작은 용종이었던 게 사라지고 어느 순간 보니 단단한 담석이 되어있었습니다. 이 담석이 담관을 향하는 담낭의 입구를 막고 있어 .. 2022. 12. 11.
코로나 수영 후기 & 허리 통증과 수영 코로나 시기에 수영을 다시 시작해야 하나.. 썩 낵히진 않았습니다. 하지만 허리가 안 좋아서 20분 이상 오래 할 수 있는 운동의 종류가 적고 요추염좌가 자주 재발되는 탓에 그나마 제 몸에 가장 잘 맞던 수영을 다시 시작하게 되었습니다. 원래 수영을 했던 게 아니라면 요주 염좌나 허리 디스크 환자에게 수영은 추천하는 운동은 아니라고 하더라고요. 다행히 저는 수영을 원래 했었기 때문에 다시 시작하였습니다. 평영, 접영은 허리 통증을 심화시킬 수 있어 피하고 자유형과 배영 위주로 시작하였습니다. 1. 코로나 수영 후기 수영장 입장하고 탈의할 때 까지는 마스크를 쓰고 들어갑니다. 그 후 샤워하고 수영장 이용은 마스크를 쓰지 않고 나올 때는 다시 마스크를 착용합니다. 다른 수영장은 지침이 다를 수도 있을 듯 하.. 2022. 12. 10.

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