요추염좌2 요추 염좌의 증상과 원인 그리고 통증 요추 염좌는 요추(허리뼈) 부위의 뼈와 뼈를 이어주는 섬유조직인 인대가 손상되어 통증이 생기는 상태를 말합니다. 급성으로 생기는 경우가 많은데 이 요추염좌에 대해서 고통받는 분들이 생각보다 많습니다. 저도 그중 한 사람인데 정말 완치가 힘든 질환인 것 같습니다. 그 증상과 원인 그리고 통증에 대해 포스팅해보려 합니다. 1. 증상과 원인 처음 급성 요추염좌가 온건 벌써 3년 전입니다. 사실 급성 요추염좌가 오기 3일 전부터 허리에 신호가 오긴 했는데 단순하게 그냥 허리가 아프구나 하고 말았는데 이게 저를 이렇게 오랜 시간 고통받게 할 줄은 상상도 하지 못했습니다. 3일 전부터 있었던 증상은 아침에 일어나서 또는 앉았다 일어날 때 허리가 뻐근하고 시큰한 느낌이었고 스트레칭을 해도 심해지기만 하고 호전되지 않.. 2022. 12. 12. 코로나 수영 후기 & 허리 통증과 수영 코로나 시기에 수영을 다시 시작해야 하나.. 썩 낵히진 않았습니다. 하지만 허리가 안 좋아서 20분 이상 오래 할 수 있는 운동의 종류가 적고 요추염좌가 자주 재발되는 탓에 그나마 제 몸에 가장 잘 맞던 수영을 다시 시작하게 되었습니다. 원래 수영을 했던 게 아니라면 요주 염좌나 허리 디스크 환자에게 수영은 추천하는 운동은 아니라고 하더라고요. 다행히 저는 수영을 원래 했었기 때문에 다시 시작하였습니다. 평영, 접영은 허리 통증을 심화시킬 수 있어 피하고 자유형과 배영 위주로 시작하였습니다. 1. 코로나 수영 후기 수영장 입장하고 탈의할 때 까지는 마스크를 쓰고 들어갑니다. 그 후 샤워하고 수영장 이용은 마스크를 쓰지 않고 나올 때는 다시 마스크를 착용합니다. 다른 수영장은 지침이 다를 수도 있을 듯 하.. 2022. 12. 10. 이전 1 다음
